研究指出：使用徒步的棍子缓解登山后的肌肉疼痛

利用剪贴石已经开始，但每个人都称之为“甘蔗”，“甘蔗”，并在早期阶段攀爬，爬山通常被认为是老人的专利！近年来，我已经通过赌场的使用来介绍，我开始在各行各业的山区中使用徒步旅行棒的风。直到今天，虽然我不能说这是一个人类的手，但至少在登山会员之间的球队，或多或少都会看到徒步棍的身影，并且每个人都必须接受使用登山的概念。但是使用登山者的好处是什么？最近，外国研究给出了一个答案：使用登山棒在登山后缓解肌肉疼痛。几天前，美国“日常科学“网站报道了最新的研究表明，使用攀登的使用可以显着降低登山后的肌肉疼痛，使体力更快。据报道，诺比亚大学，诺比那大学组织了37名健康男子和女性攀登飙升的山，他们随机分为两组 - 一组攀登，另一组Freveham。

两组志愿者的重量与饮食和工作完全相同。在攀登过程中，研究人员测量他们的心脏速率，肌肉力量和肌肉损伤。结果表明，使用登山者的志愿者比独家登山者轻，肌肉衰退较少，体力恢复得更快。此外，没有S迫使水平反映体内肌肉损伤程度。在这方面，姚新鑫中国普通教练中国普通教练讲述了“生命时报”记者，在欧洲和美国在欧洲和美国使用粘性和登山。他介绍了这个甘蔗被称为“越野徒步旅行”。甘蔗的生产是碳纤维合成，是轻盈且强的。上端具有固定在手腕上的腕带，下端是具有优异弹性的橡胶滑块。在登山过程中，健身可以充分利用甘蔗的支撑，显着减轻膝关节的压力。 “这对开始骨骼退化的中年和旧年龄至关重要。”姚新鑫说。

登山，es几乎山的运动特别大，医生通常不建议在中老中登山。登山可以支持，只要关节炎不是很严重，中年和老年人也可以参加。此外，徒步旅行中的WordP增加了上肢的作用，并且锻炼量得到改善。 “免费手和登山只能动员70％的肌肉参与，90％的肌肉参与使用登山棒。举行锻炼。持有拐杖行走的运动量实际上是慢慢奔跑。”姚新鑫说。因为拐杖抵消了下肢的压力，因此锻炼在登山服兵役后不会感到明显的背痛疼痛NG，使硬登山活动放宽，而强度强度不会降低抗抗抗延长。最后，天清华教练协会推出了甘蔗的简单用途：甘蔗的长度根据个人身体调节，一般是90度的肘关节角度，穿着腕带握住夹子。这只是触摸;甘蔗可以稍长，越过斜坡，抓住，甘蔗长是短暂的;用硬滑轮散步，当你拿起沙子或软土地时，防滑的尖端应该采取抗滑块;当你走路或运动时，你的两根棍子都是交替支持的，两根棍子同时。向后支撑，由山支撑。

最近，美国“每日脚下NCE“网站报道了一个最新的研究表明，使用登山棒可以显着降低登山后的肌肉疼痛，使得诺比大学的报道，诺贝尼亚大学组织了37名健康男女攀登，体力更快Snone Mountain。他们随机分为两组 - 一组徒步棍，另一组徒步手。两组志愿者的重量，饮食和工作时间表完全相同。在攀爬过程中，研究人员测量了他们的心率，肌肉力量和肌肉损伤。结果表明，在学生光线下使用的志愿者，肌肉衰退，身体力量更快。此外，反映了MU的程度可以忽略身体的肌伤害。在这方面，国际培训协会的中国教练姚新鑫，我告诉“生命时报”记者在特切托巴尔和登山，在欧洲和美国使用棍子多年来一直受欢迎。他说，这个甘蔗被称为“越野徒步棍”。拐杖的杆的生产是碳纤维合成，它是轻盈强的。上端有腕带可以固定在手腕上，下端是橡胶滑块。在登山过程中，健身可以充分利用甘蔗的支撑，显着降低膝关节的压力。 “这是开始骨头退化的中年和老年人。

说说，这很重要。”姚新鑫说。登山，E特别是山的运动特别大，医生一般不建议在中老人登山。可以有了登山的支持，只要白胸腺炎不是很严重，中年和老年人也可以参加。此外，WORP在攀爬时增加了上肢的运动，并且改善了运动量。 “涉及的70％的肌肉和90％的肌肉都参与了爬升来锻炼的使用。持有拐杖行走的运动量实际上是慢慢地奔跑。”姚新鑫说。因为拐杖抵消了下肢的压力，登山后的运动不会感到明显的腰痛疼痛，使硬登山活动放松，而且强度强度不会降低抗抗抗延长。最后，天清华教练协会推出了甘蔗的简单用途：甘蔗的长度根据个人身体调节，一般是90度的肘关节角度，穿着腕带握住夹子。这只是触摸;甘蔗可以稍长，越过斜坡，抓住，甘蔗长是短暂的;用硬滑轮散步，当你拿起沙子或软土地时，防滑的尖端应该采取抗滑块;当你走路或运动时，你的两根棍子都是交替支持的，两根棍子同时。向后支持，同时向前推动。