教养:小孩更要学！水中自救3法

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戏水游泳是解除夏日闷热的清凉娱乐和运动，常常假日一来临，便携家带眷一起到泳池、海边或溪边玩乐。不过，大人、小孩在任何水域中玩水或是游泳，都应以安全至上为最高原则，以免一不小心身陷溺水的危机。

曾有一篇文章提到，孩子溺水很多时候是没有挣扎的，而是站在水里安静的死去，即使大人就在身边却也浑然不知溺水憾事已发生。溺水的黄金救援时间只有短暂六分钟，所以必须让孩子学会水中求生。

教孩子如何在水中自救是爸妈们一项重要的课题，以下请专业教练亲自带领孩子示範水中自救三法。

◎水母漂

「水母漂」是一种适用于泳池或一般海域的自救方式，而水母漂的优点是不会让皮肤晒伤，并能保留足够体力等待救援。

水母漂用在开放水域的时候务必要多加谨慎小心，因为不清楚详细的水域状况，例如在海边会有海浪的影响，此时若使用水母漂自救，很可能会呛到水，反而有危险。另外如果平常习惯戴泳镜入水才敢张开眼睛的话，就无法进行水母漂，因为一直闭着眼睛做水母漂是没办法自救的。

◎仰漂

「仰漂」原则上是利用身体的空气让自己在水中浮起来，一般大人和小孩都适用仰漂的自救方式。

维持仰漂的好处是可以一直维持呼吸，倘若体力不支的时候，也不至于马上呛到水，转过来后脸朝上，眼睛眨一眨，你就能看到天花板或天空，也不会紧张害怕，开始就能用余光观看左右，寻找可倚靠的岸边或漂浮物。

一般在游泳教学上，优先让小朋友学会仰漂，一旦学会之后，即使不小心掉进水深的地方，能马上转成仰漂，确保孩子不会溺水；就连会游泳的孩子，都不见得能持续停留在水面上，而仰漂可以增加救援时间，是一个最轻鬆的自救方式。

小朋友一定要学会的完整自救流程

不小心跌落水中，先让自己浮起来，转仰漂后慢慢踢水游靠岸，再翻过来打水，扶着岸边或抓住目标物。

◎踩水

踩水自救比较耗费体力，原则上孩子若学习程度尚未成熟，就不会教他踩水自救。

「踩水」自救有三种方法，第一种是蛙式踩水，也就是让头保持在水面上游蛙式；第二种立着用剪式踩水，就像打水散步一样，让自己的头维持在水面上；第三种搅蛋式，脚会不同方向旋转，造成涡流让自己上浮，是一种比较专业的方法。

蛙式踩水

剪式踩水

搅蛋式

一般不会游泳的人也能学会以上这三种水中自救方式吗？郭鸿星教练说明其实仰漂和水母漂是不会游泳的人也学得会的，只要能在水中闭气，就能做到这两种自救的动作，但由于水母漂的方式是脸必须朝下，较小的孩子会容易感到害怕和紧张，建议採用仰漂的方式比较适合。

游泳教练 郭鸿星 简介

现任：中华民国游泳救生协会理事审甄人员、南港运动中心早班副组长、救生员、游泳教练、婴儿游泳教练
经历：中华民国游泳救生协会讲师、美国佛州YMCA游泳教练

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